Soms lijkt zelfstandig fitnessen maar een oneerlijke bezigheid. Uren, dagen, weken, maanden, en soms jaren worden besteed aan het volgen van trainingsprogramma’s, terwijl daar vaker niet dan wel aantoonbare resultaten tegenover staan. Het lijkt er dan op of er sprake is van pech, gebrek aan genetische aanleg voor fysieke verbetering of beiden. Wanneer iemand die…

Goed kunnen bewegen en klachtenvrij en sterk zijn. Deze kwaliteiten gaan hand in hand. Een belangrijk basisidee bij het ontwikkelen van kracht, is dat het fundament goed verzorgd moet zijn. Zo heeft een huis een solide fundament nodig om verzakken en uiteindelijk instorten te voorkomen. In het geval van ons lichaam lijkt ons fundament te bestaan uit de…